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  • 女性增強記憶力吃什么好

    我想了解下女性增強記憶力吃什么好?
    記憶力 食物
    2022-05-09
    康泰網精選回答

    女性增強記憶力吃這些食物好

    1、燕麥

    燕麥被稱為大腦的糧食,這是因為燕麥中含有很多對大腦有好處的營養元素,特別是維生素B、維生素E及礦物質鋅,這些元素攝入后能夠抑制大腦細胞中紫褐質的堆積,讓大腦衰退的速度放緩,并且大腦也不會那么疲勞。建議記憶力差的女性朋友,可以每天早餐喝一碗燕麥粥,對提高記憶力很有幫助。

    2、牛奶

    牛奶是一種大家十分熟悉的一種營養品,牛奶富含蛋白質、鈣質和氨基酸,而且和其它含鈣食物相比,牛奶中的鈣元素更容易被人體吸收。而鈣是大腦代謝不可或缺的重要物質,如果女性經常忘記事情的話,建議大家在每天睡覺前弄一杯牛奶喝喝。

    3、蠶豆

    蠶豆是一種蛋白質含量極高的食物,除了蛋白質以外還含有豐富的維生素和微量元素,具有增強記憶力的作用。如果您是一位腦力勞動者的話,建議在平時飲食上多吃一點蠶豆。

    4、蘋果

    蘋果含有豐富的糖、維生素和鋅元素,其中鋅元素是身體內很多酶的重要組成部分,而且還有促進大腦發育的作用。要是人體內缺乏鋅元素的話,那么記憶力一定是會變差的。

    回答者:康泰網 - 向我咨詢 最佳答案 | 2022-05-09
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